El fitness no es solamente todas aquellas actividades que nos ofrece el gimnasio. La definición de la palabra fitness va más allá. Empezando por pasear a nuestra mascota, hasta practicar snowboard o padel, cualquier actividad física que comprenda repetición de movimientos y los acompañemos con una dieta y un descanso adecuado. Todo esto entra en la definición de la palabra fitness.
Esta definición de fitness se concreto sobre los años 90 con la pirámide del fitness. Un gráfico ideado por científicos del American College of Spor Medicine. Este gráfico recoge el conjunto de actividades físicas que se pueden considerar fitness.
Tenemos cuatro niveles:
Primer nivel: Actividades cotidianas, como hacer las tareas domesticas, subir y bajar escaleras y pasear a nuestra mascota.
Segundo nivel: Son las actividades aeróbicas y acciones como jugar al padel, fútbol o snowboard.
Tercer nivel: Esta formado por los ejercicios que se realizan para mejorar nuestro rendimiento, como la natación.
Cuarto nivel: Descanso y ocio, que es fundamental para llevar una buena vida de fitness.
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