Porque cuando
practicamos deporte nos sentimos mejor, más felices, más alegres y más activos.
Esto no es porque
lo diga yo, sino que esta científicamente demostrado. Mientras practicamos
deporte, nuestro organismo libera endorfinas que actúan sobre los receptores
del dolor, produciendo analgesia y sensación de placer.
La práctica de
deporte no es solo buena por las endorfinas. Una forma de vida practicando
deporte es saludable en más aspectos.
Es bueno para el corazón.
Al practicar
deporte ejercitamos el corazón, el se hace más fuerte y aumenta la capacidad de
bombear sangre en cada latido, por lo cual descienden las pulsaciones cuando
estamos en reposo. El corazón se nos hace más eficiente y necesita realizar
menos esfuerzo para abastecer de sangre a nuestro organismo.
Practicando
deporte reducimos la presión arterial, además de reducir la posibilidad de que
se nos formen coágulos, por lo que reducimos el riesgo de padecer una trombosis
o un infarto.
Es bueno para los pulmones.
La práctica del
ejercicio aeróbico ejercita los músculos encargados de llevar y vaciar nuestros
pulmones, por lo cual nuestra respiración es más eficiente. Con la práctica del
deporte aumentamos la superficie de intercambio de gases en los pulmones y conseguimos
una mejor oxigenación con el mismo esfuerzo. También aumentamos nuestra
capacidad pulmonar y ayudamos a limpiar los pulmones.
Además cuando
necesitemos más oxígeno tendremos menos dificultades para obtenerlo, ya que
tenemos un corazón y unos pulmones que funcionan mejor.
Es bueno para los músculos.
Cuando empezamos
a practicar deporte nos mejora el tono muscular, todas las actividades físicas
dependen de nuestra musculatura.
Para las personas
sedentarias cualquier actividad física les supone un gran esfuerzo, ya que
tienen una musculatura flácida.
Es bueno para los huesos.
Cuando
practicamos deporte nuestros músculos se hacen más fuertes, entonces los huesos
se refuerzan para poder soportar la masa muscular.
Es bueno porque tiene mejoras psicológicas.
Cuando
practicamos deporte, nuestra vida gana en calidad. Sufrimos menos de stress
mental. Cuando aumentamos nuestra capacidad física nos sentimos más
independientes y mejor, algo que tienen que tener en cuenta las personas
mayores.
Cuando nos
encontramos mejor físicamente realizamos más actividades, lo que hace que no
siempre hagamos lo mismo y nos hace estar más felices. También al practicar
deporte, nos socializamos más y aumentamos nuestro círculo de amistades.
No lo dudes, practica deporte!!!
