Runing para adelgazar!!!

El running es un deporte de resistencia. Mientras se realiza una actividad de resistencia, el cuerpo quema cada vez más grasa. Cuanto más a menudo y con mayor regularidad se corra, mejor funcionara la combustión de grasa. El running también regula el apetito, gracias al elevado consumo de azúcares en sangre durante la actividad, se reduce la acumulación de insulina, la hormona endógena que se genera en el pancreas y elimina el azúcar, de esta manera también se rebaja el apetito. El cuerpo consume durante la carrera, pero durante las 24 horas siguiente tambien aumenta de forma considerable el metabolismo. Si queremos quitarnos la grasa a base de quemarla, además de una alimentación sana debemos realizar ejercicio físico. Es necesario mantenerse activo desde el punto de vista deportivo, ya que se precisa de la fuerza de los musculos de las piernas, ya que ellos seran los que nos hagan quemar la grasa. Se quema grasa a medida que se corre, y cada vez ocurre en una proporción más elevada, pasados algunos meses de esfuerzo regular, su proceso de combustión de grasas funcionará a pleno rendimiento. Solo con el running no se pueden conseguir los resultados, el deporte es el 30% y la alimentación el 70%. Coma de la misma manera que lo hizo el cazador y recolector que fuimos nosotros en otros tiempos: carne magra, nueces y similares, semillas, mucha fruta y mucha verdura. Dicho de otra manera: proteínas de primera calídad, carbohidratos beneficiosos, grasas imprescindibles y suficientes sustancias vitales. Olvidarse de la alimentación precocinada y las frutas y verduras es mas recomendable las de la época del año en que se esta, sera bueno para el cuerpo y el bolsillo. El objetivo final final puede, y debe ser conseguir el peso corporal que, pasada la pubertad, mantuvo usted en forma estable durante unos dos años. TRABAJA DURO, DARA SUS FRUTOS!!!